Мои повседневные хроники (irsenas) wrote,
Мои повседневные хроники
irsenas

Category:

Книги о здоровье

Осенью я выиграла 2 книги от МИФ - Китайское исследование и Правила долголетия.

Сразу скажу, что сто лет не читала ничего познавательного, да и себе стала редко покупать, всё больше Маше. Тем приятнее держать в руках и читать красиво изданную книгу. А МИФ уделяет большое внимание к качеству - красивые твёрдые обложки, хорошая бумага и главное, за что им памятник поставить, - закладочки Эта вечная проблема с календариками-чеками-фантикамиfacepalm, которые выпадают, уже надоела.
Теперь по существу.
"Китайское исследование" (почему-то год выпуска книги 2014 :), живём будущим)
Сначала книга мне вообще "не пошла". Я ни разу не вегетарианец и люблю мясо, молоко и яйца. Но по мере прочтения начала всё больше и больше задумываться. Немного ограничила потребление мяса (хотя, в книге советуют не переходить на полумеры, а совсем ограничить), яиц, молока. Вот что делать со сладостями - пока не знаю) Буду решать проблемы по мере поступления)
Вчера такой тазик винегрета нарезала! Реально тазик) Будем есть побольше овощей. Кстати, чечевицу и фасоль тоже достала из заначки, давно не готовила.
"Правила долголетия" (год выпуска тоже 2014)))
Эта книга мне понравилась гораздо больше! Тут не только о питании, а вообще о полезных привычках, которые позволят прожить долго и без болезней. При чём, много построено на примерах конкретных людей. А про людей гораздо интереснее читать, чем просто научные данные.
По совету из книги перешла на сайт bluezones.com и рассчитала свой биологический возраст - 43 годаfacepalm вместо почти 31. Но! Тут на все вопросы про физ активность и спорт я ставила 0 в виду моего большего срока беременности. Раньше-то активности у меня больше было и данные явно были бы другие. Плюс был вопрос - сколько свежих овощей съела за неделю. Зимой как-то овощи все тушатся или варятся, поэтому 0. Если всё оставить на таком уровне, то предполагаемая длина моей жизни - 56,5 лет. Оптимистично, ничего не скажешь( Но, если изменю свои привычки, то могу добавить 43,5 года.
В общем, любопытный сайт (заодно и английский вспомнила)))

В общем, если вы интересуетесь своим здоровьем, советую прочитать эти книги (особенно вторую).
И спасибо издательству МИФ, что разыгрывает столько интересных книг, а также Вселенной, что позволяет мне их выигрывать :)
Tags: Изд. МИФ, книги, отзыв
Subscribe
promo irsenas november 15, 2016 08:00 209
Buy for 10 tokens
Слышите, этот вопль радости на всё ЖЖ? И не только ЖЖ) Потому что этот вопль может сбить с ног каждого!)) И это только я увидела анонс! Что совсем-совсем скоро)) А вот когда получу на руки... Аааа, я не знаю, что со мной будет!!! Раз уже другие блогеры сами нашли эту информацию и стали мне писать,…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 10 comments