Мои повседневные хроники (irsenas) wrote,
Мои повседневные хроники
irsenas

Categories:

Депрессия отменяется!

В последнее время всё больше людей страдают от депрессии. Многие не воспринимают депрессию всерьез и считают это эмоцией. Но депрессия не так проста, как кажется. "Важно помнить, что депрессия не эмоция, а защита от эмоций" и самая что ни на есть болезнь, серьёзная болезнь и существует много видов и вариаций.


В этой книге Ричард О'Коннор подробно описывает, как возникает депрессия, от чего зависит (генетические и биохимические факторы, факторы внешней среды, а также от привычки, то есть от жизненных моделей, сформированных человеком на протяжении своей жизни).и как бороться с этой болезнью, ведь некоторые люди даже не осознают, что у них депрессия и отравляют жизнь себе и близким.
Автор много раз подчёркивает, что депрессия - результат привычек, которые человек сформировал у себя сам. Хотя, сами больные депрессией это как раз и отрицают (как алкоголики отрицают, что они алкоголики и считают, что всегда могут "завязать").
В книге идут разделы - сначала о депрессии, что это и как возникает, затем раздел о том, как меняться (освойте новые навыки), затем, как сделать, чтобы новые работали, и в заключении, что делать после выздоровления.

Я бы посоветовала прочитать эту книгу как можно раньше, чтобы знать врага в лицо. Пусть у вас сейчас нет депрессии, но, возможно, вооружившись знаниями, вы сможете помочь близким. И самое главное, будьте открыты и будьте готовы к тому, что придётся серьёзно поработать над собой и вредными привычками. А это очень нелегко. Я дала прочитать эту книгу маме, у неё стаж депрессии 12 лет после смерти моей бабушки - 31 декабря и похорон 1 января. Вердикт мамы: да, книга интересная, но для молодых, меня уже не изменить facepalm
Я дала маме эту книгу, чтобы она по пунктам прочитала, как и что делать. Но она считает, что в её возрасте сложно меняться и уже ничего не изменить. Поэтому прошу - читайте пораньше, меняйте свои мысли и свою жизнь! Только таблетки за вас ничего не сделают! Поверьте в себя и начните действовать!

И в конце немного правил ухода за собой:
- занимайтесь физкультурой: умеренно, но регулярно;
- ешьте здоровую, вкусную пишу;
- стабилизируйте режим сна;
- каждый день во что-нибудь играйте;
- найдите для себя творческий отдых;
- избегайте для себя деструктивных ситуаций и людей;
- гордитесь своими достижениями;
-ставьте перед собой серьёзные задачи;
- остальные советы читайте в книге))



Tags: Изд. МИФ, книги, психология
Subscribe
promo nemihail 10:00, yesterday 292
Buy for 20 tokens
Есть у меня конфиденциальная информация, которой бы я хотел с вами поделиться. (автор фото: Михаил Нефедов) Все вы наверняка читали недавний пост в блоге Елены Мироненко lena-miro.ru про меня. Если кротко, то в том посте меня окатили помоями и выставили слабоумным, больным и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 32 comments