Для этой медитации возьмите шоколад, который еще не пробовали. Разверните обертку. Вдохните аромат шоколада. Отломите кусочек и посмотрите на него, внимательно исследуйте форму и очертания.
Положите кусочек на язык, чтобы он начал таять. Хочется ли вам прижать его к нёбу?
В плитке шоколада содержится более 300 вкусов, попробуйте почувствовать хоть несколько.
Если вы отвлеклись, отметьте на что именно, а затем вернитесь к дегустации.
Когда шоколад полностью растает, медленно проглотите его. Почувствуйте, как он перемещается по пищеводу.
Повторите со следующим кусочком. Что вы чувствуете? Что-то изменилось? Был ли этот шоколад вкуснее, чем если бы вы ели его с обычной скоростью?
А еще муж сказал - чего вообще смотреть на шоколад? Есть его надо!
Какие-то мы совсем не продвинутые)))) А вы практикуете медитацию?)))
Journal information