Category: спорт

8

Верхний пост

Давно пора было сделать верхнюю запись, тем более, в последнее время добавилось много друзей.
Меня зовут Ирина, мне 33 года.
Есть муж, дочь Маша (июль 2010) и сын Саша (декабрь 2013).

Самые частые темы моих постов - о себе, увлечения и творческие работы, фильмы и книги, экскурсии, кулинарные рецепты.

Мои статьи в журнале "Прованс": 1, 2, 3, 4, 5, 6

Рада всем друзьям и комментаторам. Надеюсь на ваше благоразумие и вежливость.
Взаимно добавляю большую часть журналов (не добавляю откровенно политические и эротические). Если мне чей-то журнал очень нравится, добавляю, читаю и комментирую даже без взаимности.

Collapse )

Рецепты, скопированные, еще не готовила

Все отзывы на книги по тегу КНИГИ и ДЕТСКИЕ КНИГИ

ПодруЖЖиться

Связаться со мной: irsena12@gmail.com

О рекламе в блоге
promo irsenas november 15, 2016 08:00 209
Buy for 10 tokens
Слышите, этот вопль радости на всё ЖЖ? И не только ЖЖ) Потому что этот вопль может сбить с ног каждого!)) И это только я увидела анонс! Что совсем-совсем скоро)) А вот когда получу на руки... Аааа, я не знаю, что со мной будет!!! Раз уже другие блогеры сами нашли эту информацию и стали мне писать,…
8

Понеслась

8

Сельская красавица

Много раз в ЖЖ обсуждалось, что можно вывезти девушку из села, но село из девушки - никогда.
И вот перебирала я свои фотографии и случайно наткнулась на удивительное фото себя в деревне. Без слез не взглянешь! Какая молодушка! Сафьяновые сапожки, красны штанцы, дубльооооооооонка,а уж "хусточка", в простонародье платок - пЭрсикового цвета! Страшная красота! В прямом смысле страшная! Такая приснится - перекрестишься и будешь думать, как такое развидеть))

Collapse )
8

Марафон

Поступило предложение от inno4ka78 скооперироваться в группу по приведению себя в порядок) Кому похудеть, кому подтянуться. Вместе ведь веселее и мотивация какая - не ударить лицом в грязь). Как вы смотрите на это? Давайте, девчонки, я сделаю закрытую группу и будем друг друга поддерживать, чтобы не спрыгнуть, советоваться, кто какие программы выполняет обсуждать, по каким системам худеет.
Раз в неделю будем отчитываться, кто и что сделал, а раз в месяц глобальный отчёт - вес, замеры и фото (по желанию).
Записывайтесь в комментарии к этому посту, и я сделаю потом вас отдельной группой к этому посту)

8

Фитнес

Вроде после родов и вернулась к своему весу, но состоянии талии-живота и жо оставляет желать лучшего. Решила снова начать дома заниматься под Джиллиан Майклз. У меня каждую весну обострение и я под неё занимаюсь, можно посмотреть по тегу "спорт".
Пока замеры записала для себя на бумажке, через месяц сравню.
Занимаюсь под программу Body Revolution, пока Cardio 1 и Workout 1 прошли отлично (помню, в 2012 году я чуть не сдохла :) было очень сложно), мышцы помнят, что и как, это радует. В прошлый раз я до Workout 9 и 10 дошла. 11 и 12 обломалась делать, сильная жара наступила и там много прыжков. А делала я в дневной сон Маши и боялась разбудить. Сейчас же занимаюсь вечером и Маша мешает занимается со мной) Workout ей не нравится, а под Cardio отлично прыгает и бегает))
Надеюсь, меня с такой поддержкой надолго хватит) Как бы ещё себе надавать по рукам и перестать печь вкусняшки...
8

Фитнес

Вчера первый раз водила Машу на фитнес для детей. Она мне занятиями со среды (после песочной терапии) все уши прожужжала. С радостью пошла, а в начале занятия вся сдулась :( Прилипла ко мне и не хотела заниматься. Там 3 девочки постарше (4-5 лет против моей трехлетки), да и тренер незнакомая тетя. Пришлось мне на стульчике сидя тормошить её) Махи руками-ногами, круговые движения (аж тонус стал хватать).
А потом пошли упражнения на мяче и с обручем. Ооо, тут козявка аж расцвела))) Улыбка до ушей и полные штаны счастья))) Collapse )
8

Еще сравнение за месяц

----------29 марта--------- 26 апреля
Вес ===== 53 кг===== 50,5 кг
Об. бедер ===== 90 см ===== 88,5 см
Об. талии ===== 69 см ===== 66,5 см
Об.груди ===== 90 см ===== 88 см
Об.живота ===== 85 см ===== 81 см
Об.ноги ===== 52 см ===== 50 см
Об руки ===== 22,5 см ===== 23 см (таки накачала бицепсы)))
8

О спорте

Продолжаю дома заниматься под Джиллиан Майклз. Только теперь делаю не только "Плоский живот за 6 недель", а чередую с "Проблемными зонами" и "Похудеть за 30 дней". По вечерам делаю кардио упражнения из "Body rеvolution".
А сегодня ходила на первое занятие по пилатесу. Надеюсь, завтра встану))) Хотя, упражнения на пресс показались очень легкими, а девченки охали) таки не зря занимаюсь)))
Итак, за месяц занятий (завтра ровно месяц) ушло:
с талии - 3 см;
с бедер - 1,5;
между бедрами и талие объем живота - 4 см!!!
Ну, и вес - 2 кг)